Afiliat zyrtar i CrossFit · Ferizaj
Stërvitje në grup me trajner, gjashtë ditë në javë: forcë, kondicion dhe gjimnastikë, për fillestarë dhe për atletë.
Klasa e radhës
Klasa nga e hëna në të shtunë. Shiko orarin.
Illyrian Games 2026
CrossFit-i është një metodë stërvitjeje me intensitet të lartë që kombinon ushtrime të forcës, kardios dhe gjimnastikës në lëvizje funksionale, të dizajnuara për të përmirësuar forcën, qëndrueshmërinë dhe performancën fizike.
Te Illyrian Gym e bëjmë në grupe të vogla, me trajner në çdo orë dhe me një WOD të ri në dërrasë çdo ditë. Pesha dhe ritmi përshtaten për ty, kështu që fillestari dhe atleti stërviten krah për krah.
Të gjitha klasat
Nga ora e parë në CrossFit 101 deri te shkëputja e parë me peshë: zgjidh klasën, trajneri bën pjesën tjetër.
Klasa kryesore: forcë, kardio dhe gjimnastikë në një orë, me trajner.
Shkëputja dhe shtytja, hap pas hapi: teknikë, shpejtësi dhe forcë.
Tërheqje, unaza, qëndrim në duar: kontroll i trupit tënd.
Skuat, ngritje nga toka, shtytje: forcë e pastër, pastaj kondicion.
Hapi i parë: lëvizjet bazë, siguria dhe si funksionon një orë CrossFit.
Ti dhe trajneri: një plan vetëm për qëllimin tënd.
Çdo klasë ka të njëjtën formë, që ta dish çfarë të pret: katër pjesë në 60 minuta.
0–10 minuta
Lëvizshmëri dhe ushtrime të lehta që e përgatisin trupin për punën e ditës.
10–25 minuta
Një ngritje ose një lëvizje gjimnastike, e punuar me kujdes, me trajnerin pranë.
25–50 minuta
Ushtrimi i ditës: i shkurtër, intensiv dhe i shkallëzuar sipas nivelit tënd.
50–60 minuta
Zgjatje, frymëmarrje dhe rezultati yt i shkruar në dërrasë.
Çdo mëngjes trajneri e shkruan ushtrimin e ditës në dërrasë. Ky është finalja e Illyrian Games 2026: provoje me ne.
Ushtrimi i ditës / WOD
Për kohë, limit 12 minuta: 10-20-30
Nga finalja e Illyrian Games 2026
Seti 1
Seti 2
Seti 3
Nga IBEX Games në Prizren te Tetova Throwdown, dhe gara jonë, Illyrian Games, në Parkun e Lirisë.
Vende në podium nga garat dhe rekorde personale nga klasat. Çdo emër është fituar në dysheme.
Fjolle Vranovci dhe Rrezart Hajdari
Tetova Throwdown 2026 · korrik 2026
Ekipi Drini
Illyrian Games 2026 · 3 maj 2026
Ecje në duar
Lume F.
Muscle-up në shufër pa ndalim
Arta B.
Grace
Dafina T.
“Një trup i fortë e do një shpirt të lirë.”
Çmimet tona janë publike. Pa kontrata të fshehta dhe pa tarifë regjistrimi.
Më i zgjedhuri
në muaj
40 €
Të gjitha klasat në grup, sa herë të duash
për 3 muaj
110 €
Gjithçka nga plani mujor
brenda 6 javësh
32 €
12 klasa në grup, sipas zgjedhjes tënde
një klasë
6 €
Një klasë në grup
Na shkruaj në WhatsApp, zgjidh ditën dhe eja. Trajneri të pret te dera dhe të tregon çdo gjë.
