Trajnerë me certifikatë CrossFit
Ata të njohin me emër, të shohin gjatë gjithë orës dhe e dinë kur duhet shtuar pesha, e kur jo.
Trajner kryesor
Programon WOD-et e javës dhe udhëheq ekipin në gara, nga IBEX Games te Tetova Throwdown. Beson se teknika vjen para peshës, dhe se një orë e mirë mbaron me buzëqeshje, edhe kur je shtrirë në dysheme.
Trajnere
Udhëheq CrossFit 101 dhe klasat e gjimnastikës. E di si ndihesh ditën e parë, prandaj çdo lëvizje e ndan në hapa të vegjël, derisa tërheqja e parë apo qëndrimi i parë në duar të vijë vetë.
Trajner i forcës
Udhëheq peshëngritjen dhe forcën dhe kondicionin. Çdo ngritje e ndjek me video dhe numra, dhe gëzohet më shumë se ti kur thyen rekordin personal.
Pesha shtohet vetëm kur lëvizja është e pastër. Kështu stërvitesh për vite, jo për javë.
Të gjithë bëjnë të njëjtin WOD, secili në versionin që i përshtatet.
Programojmë cikle force, gjimnastike dhe kondicioni që lidhen javë pas jave. Nuk bëjmë ushtrime të rastësishme.
Grupet janë të vogla, që asnjë përsëritje të mos kalojë pa u parë dhe pa u korrigjuar.
Illyrian Gym është afiliati i vetëm CrossFit në Ferizaj. Kjo do të thotë që trajnerët kanë certifikatë CrossFit (CF-L1, CF-L2) dhe përdorin të njëjtën metodë si palestrat CrossFit anembanë botës. Emri CrossFit na detyron të mbajmë standard të lartë.
Stërvitja individuale ndërtohet rreth teje dhe bëhet me termin. Është për rikthim pas lëndimit, për përgatitje për garë ose për një qëllim të caktuar.
Na shkruaj në WhatsApp, zgjidh ditën dhe eja. Trajneri të pret te dera dhe të tregon çdo gjë.
